Kaatsu Training
加圧トレーニングについて
KAATU JAPAN認定機器を用いて、血流を制限して行う筋肉、血管トレーニングです。
具体的には、腕の付け根と脚の付け根に専用ベルトを巻き、トレーニングをします。
血流を制限して行うことで、普段使われていなかった毛細血管までにも血液が行き届き
細胞隅々まで酸素を運ぶことができます。
定期的に行うことで、血管の柔軟性を維持し、若々しい体を目指します。
また、血流を制限してトレーニングすることで、
プーリング（筋肉がパンパンになること）を起こすことができ、
低負荷なトレーニングでも、
筋肉は高い負荷でトレーニングされている状態へ持っていくことができます。
そのため、関節に負荷をかけることなく安全に筋肉、血管を鍛えることができます。
そして、長時間のトレーニングも必要なくなります。
※当スタジオでは、筋肉ムキムキになるような内容のトレーニングはしておりません。
Machine Pilates
マシンピラティスについて
マシンピラティスは、上級者向けのイメージがあるかもしれませんが、
初心者の方はマシンピラティスがおすすめだったりもします。
よく知られているのはマットピラティスですが、マシンを使わない代わりに、
すべての動きを自分でコントロールしていくことになります。
初心者はフォームを整えるだけで精一杯で、
なかなかコアを感じることが難しかったり無駄な力が抜けなかったりもします。
マシンピラティスの場合は、
マシンには、負荷となるスプリング（ばね）がついており、
その負荷があることで、例えば背骨を一本一本動かす時に、
動きの方向性を感じやすくなったり、または、助けになってくれたりします。
ピラティスの基本は、一方方向の力を使ってカラダを動かすのではなく、
反対方向の力を使う事で平衡を保ったり、さらにカラダの空間を広くしたりするものですが、
マシンがある事で、もう一つ動きを引き出すきっかけになります。
マシンピラティスは、動きのガイドになるのです。
カラダが空間の中で広がると、さまざまな感覚が目覚めて、より心地よく動きやすくなり、
今よりも背が高くなる、なんてこともあります。
たくさんのスイッチを目覚めさせて、
カラダって変わるんだ！を体感してください。